Födelseförberedande kurs

Innehåll

• Information och samtal kring graviditet och förlossning
• Vad behöver du kring din födsel? Hur kan du/vi göra så att dina behov blir tillgodosedda? 
• Födandets fysiologi steg för steg - emotionellt och fysiskt
• Genomgång av smärtlindringsmetoder medicinska och naturliga
• Bäckenmedvetenhet
• Eventuella rädslor och hur hantera dem
• Genomgång av sjukhusrutiner - interventioner- patientlagen
• Förlossningsbrev
• Planering för postpartumtiden

Praktiska moment

• Prova på naturliga smärtlindringsmetoder
• Prova och öva på olika förlossningsställningar
• Avslappning, visualisering, affirmationer (hypnobirth)
• Dancing for birth - vi dansar mjukt utifrån förutsättningar, kroppsmedvetenhet
• Andning och avslappningsträning

Studiematerial

Kompendium med kursens innehåll ingår 

Övrigt 

Innan kursen serveras lunch kl 11-12, som vi äter tillsammans med deltagare från en kurs som handlar om postpartumtiden. Enkel lunch med rena, ekologiska ingredienser serveras av Food for mama. Vi väljer råvaror och recept enligt den gravida kroppens behov. Priset för lunchen ingår i deltagaravgiften. 

Kursen passar både förstföderskor och omföderskor. 

Kontakta ledaren om du endast har möjilghet att delta vid enstaka tillfällen. 

Ledaren Belén Martin om kursen: 

"Den moderna västerländska upplevelsen av graviditet och förlossning präglas ofta av upplevda risker, faror och behov av teknologisk intervention. Många gravida känner sig ensamma och saknar ett större sammanhang. Men sanningen är att det finns många tekniker och kunskaper, både vetenskapliga och traditionella, som kan omvandla din graviditet och förlossning till en njutbar, varm och mysig upplevelse. Att föda på dina egna villkor, under de bästa förutsättningarna och med all information i handen, kan bidra till att du utvecklas till den starka, mäktiga och balanserade mamman som du bär inom dig."