Din egen hälsa

Din egen hälsa är ett arvsfondsprojekt som drivs av Nationell samverkan för psykisk hälsa (NSPH) i Stockholms län. Projektet riktar sig till tre olika målgrupper: personer på 65 år eller äldre, män och personer med erfarenhet av ohälsosam stress. Syftet är att inspirera och motivera människor till att förbättra sin hälsa av egen kraft, för att få bättre balans i livet. Projektet har tagit fram tre studiematerial, ett för varje målgrupp, som kan användas i studiecirklar.

Sensus anordnar studiecirklar, samt utbildar ledare som kan hålla i studiecirklarna utifrån materialet.

Aktuella utbildningar

Målgrupper

Projektet vänder sig till personer som är 65 år eller äldre, män och personer med erfarenhet av ohälsosam stress.

Material

Det finns ett studiematerial för varje målgrupp. Materialen syftar till att ge deltagarna en ökad medvetenhet om sina egna vanor, känslor, värderingar och behov, för att kunna uppnå god hälsa.

Materialen innehåller olika teman: Livet och hälsa, kroppen och rörelse, hjärnan och stress, kost och energi, sömn och avkoppling, psyke och mående, känslor och behov, livsglädje och mening, samvaro och relationer samt intressen och engagemang

Materialen är framtagna av NSPH och utgår ifrån det Salutogena perspektivet, det vill säga att man fokuserar på det som är friskt och bra och på de faktorer som upprättar hälsa.

Ledarutbildningar

Sensus utbildar ledare som kan hålla studiecirklar utifrån de tre materialen. Utbildningarna sker fysiskt eller digitalt under en dag, kl. 10-15. Efter utbildningen får de blivande ledarna med sig en uppsättning av de tre materialen samt en ledarguide.

Är du intresserad av att utbilda dig till ledare, längst ned på sidan hittar du aktuella utbildningstillfällen. Vi kan även komma till er verksamhet/förening och utbilda.

Studiecirklar

En studiecirkel är upplagd på tio träffar på olika teman. Vid varje träff utforskas en ny hälsoaspekt och deltagarna samtalar om sin egen fysiska och mentala hälsa, samt hittar vägar till välmående. Deltagarna får jobba både med acceptans och förändring. Mål och delmål är viktiga verktyg. Men det handlar inte om krav utan om att sätta rimliga mål och delmål som faktiskt går att genomföra.

Är du intresserad av att delta i en studiecirkel? Längst ner på sidan hittar du aktuella studiecirklar.

Finansiärer

Projektet är ett samarbete mellan Sensus och NSPH i Stockholms län, med stöd av Allmänna arvsfonden.