Din egen hälsa
Projektet Din egen hälsa syftar till att ge personer kunskap och verktyg för att uppnå och behålla hälsosamma levnadsvanor.
Målgrupp
Projektet vänder sig till personer över 65 år, män och personer med erfarenhet av ohälsosam stress.
Material
Projektet innefattar tre studiematerial, ett för varje målgrupp. Materialen syftar till att ge deltagarna en ökad medvetenhet om sina egna vanor, känslor, värderingar och behov, för att kunna uppnå god hälsa.
Materialen innehåller olika teman: Livet och hälsa, kroppen och rörelse, hjärnan och stress, kost och energi, sömn och avkoppling, psyke och mående, känslor och behov, livsglädje och mening, samvaro och relationer, samt intressen och engagemang.
Materialen är framtagna av NSPH (Nationell samverkan för psykisk hälsa) och utgår ifrån det Salutogena perspektivet, det vill säga att man fokuserar på det som är friskt och bra och på de faktorer som upprättar hälsa.
Ledarutbildningar
Sensus utbildar även ledare som kan hålla studiecirklar utifrån de tre materialen. Utbildningarna sker fysiskt eller digitalt under en dag, kl. 10-15. Efter utbildningen får de blivande ledarna med sig en uppsättning av de tre materialen samt en ledarguide.
Är du intresserad av att utbilda dig till ledare, längst ned på sidan listar vi aktuella utbildningstillfällen. Vi kan även komma till er verksamhet/förening och utbilda.
Studiecirklar
En studiecirkel är upplagd på tio träffar på olika teman. Vid varje träff utforskas en ny hälsoaspekt och deltagarna samtalar om sin egen fysiska och mentala hälsa, samt hittar vägar till välmående.
Finansiärer
Projektet är ett samarbete mellan Sensus och NSPH, med stöd av Allmänna arvsfonden.