Studiecirkel: Relationell mindfulness

I samarbete med Sensus studieförbund erbjuder vi en 10-veckors studiecirkel i Relationell Mindfulness

Vi träffas under 10 tisdagskvällar i Sensus lokaler i Haga med start den 7 oktober och avslutning 9 december. Tiden är kl 18:00-20:15.

Den här kursen ger dig möjlighet att lära dig och utforska Relationell Mindfulness, en praktik som stärker din närvaro och empati i relation till andra människor. Genom strukturerade övningar tränar vi på att vara fullt ut i nuet – tillsammans. Under kursen övar vi i par, mindre grupper och i helgrupp, alltid med fokus på att uppmärksamma och sätta ord på det som sker i stunden. På så sätt utvecklar du både en djupare självmedvetenhet och en ökad förståelse för andra.

Relationell mindfulness utgår från att vi inte behöver förändra oss själva eller någon annan. I stället riktar vi uppmärksamheten mot våra tankar, känslor och föreställningar – och får möjlighet att se dem med klarhet och nyfikenhet. Många som lär sig detta beskriver en känsla av närvaro och kontakt som är helt ny för dem.

Kursen kan också vara särskilt värdefull för dig som är nyfiken på meditation men har svårt att sitta i tystnad på egen hand. Här blir närvaron tydligare och mer tillgänglig genom samspelet med andra.

Vad du får träna på i kursen:

• Att utforska nya sidor av dig själv genom övningar som öppnar upp för kontakt med din potential

• Att utveckla medveten närvaro i mötet med andra och fördjupa empati och öppenhet

• Att genomskåda föreställningar och invanda mönster, och få nya perspektiv

• Att släppa taget om analyser och idéer och istället vila i den direkta upplevelsen

• Att odla ett öppet, nyfiket och icke-dömande förhållningssätt, både gentemot dig själv och andra

Kursen bygger på en grundidé: i mötet med andra är vi både lärare och elever. Genom att tillsammans utforska det som uppstår i stunden, i en accepterande och icke-dömande miljö, kan vi skapa genuin kontakt – och i vissa fall också börja läka gamla relationella sår.

Om cirkelledaren

Jag som leder kursen heter Ola Dyrhill. Jag är utbildad facilitator i Relationell Mindfulness genom Vänskapslabbet. Jag har tidigare hållit kurser i relationell mindfullness både som kvällskurser och som helgkurser. Om du har frågor om kursen är du varmt välkommen att höra av dig via telefon eller mejl. Kurserna brukar bli fulla så tveka in på att anmäla dig om du är intresserad

Kurskostnad

2.000 kr

Anmälan

Du anmäler dig genom att maila till Ola via följande mejladress:

ola@dyrhill.se

Fullständig anmälan innehåller:

• Namn
• Personnummer
• Mejladress
• Telefonnummer

Du är anmäld när cirkelledaren har bekräftat din plats i ett vändande mejl.