Din egen hälsa - Digital

Välkommen till en digital studiecirkel där vi tillsammans utforskar olika aspekter av hälsa, i ett tryggt och tillåtande sammanhang. Här får du möjlighet att stanna upp, reflektera och dela erfarenheter med andra som också vill stärka sin fysiska och mentala hälsa.

Stress påverkar oss på olika sätt. I den här gruppen närmar vi oss ämnet med nyfikenhet och respekt för varje deltagares unika situation. Genom samtal, enkla övningar och gemensam reflektion undersöker vi vad hälsa kan betyda i just ditt liv, och hur små förändringar kan göra skillnad över tid.

Tema för träffarna är: 

1. Liv & hälsa
2. Kroppen & rörelse
3. Hjärnan & Stress
4. Kost & energi
5. Sömn & avkoppling
6. Psyke & mående
7. Känslor & behov
8. Livsglädje & mening
9. Samvaro & relationer
10. Intressen & engagemang

Gruppen riktar sig till dig som upplever stress och vill:

• få ökad förståelse för din egen hälsa
• hitta verktyg för återhämtning och balans
• dela erfarenheter med andra i liknande situation
• stärka din egen handlingskraft

Inga förkunskaper behövs. Det viktigaste är din egen vilja att delta.

Praktisk info

• Digitala träffar
• 10 tillfällen (ett tillfälle för varje tema)
• Kostnadsfritt

Varmt välkommen att anmäla dig!

Din egen hälsa utgår ifrån ett nytt studiematerial framtaget av NSPH, Nationell Samverkan för Psykisk Hälsa i Stockholm.

#dinegenhälsa