Två dagar om återhämtning, rörelse och klimakteriet
- Friskvård och hälsa
- Demokrati och rättigheter
Under två förmiddagar i april samlades kvinnor i Norrfjärden för att prata om klimakteriet, levnadsvanor och hälsa mitt i livet. Tillsammans med Elisabeth Sandlund fick deltagarna ta del av kunskap, samtal och praktiska övningar med fokus på återhämtning, rörelse och välbefinnande.
Träffarna var en del av ett projekt där fem kvinnor inom hälsovägledarutbildningen vid Luleå Tekniska Universitet, tar fram och testar ett material om levnadsvanor i klimakteriet. Tanken är att skapa ett stöd som är lätt att använda i vardagen, med både kunskap, samtalsfrågor och enkla aktiviteter.
Den första förmiddagen handlade om klimakteriet och om hur små förändringar i vardagen kan stärka hälsan. Deltagarna fick också prova en rörelsepaus och en avslappningsövning. Vid den andra träffen stod naturen i centrum, med samtal om återhämtning, en medveten promenad och skogsbad som sätt att landa i kroppen och sinnena.
Responsen från deltagarna var varm. Förutom ny kunskap blev gemenskapen en viktig del av träffarna – att känna igen sig i andras erfarenheter och få reflektera tillsammans. Elisabeth Sandlund som ledde workshopsen delade sina tankar efteråt,
– Det blev en jättefin helg med fina samtal och mycket fokus på hur viktigt återhämtning är mitt i livet, när så mycket annat förändras i kropp och själ.
De två träffarna i Norrfjärden visar hur folkbildning kan skapa meningsfulla mötesplatser kring frågor som rör hälsa, vardag och inte minst viktiga livsfrågor.