Retreats ett sätt att tackla vardagens stress
Under Sensus Hållbara folkbildningsvecka i november arrangerades Stilla fredag, en folkbildnings-retreat. Halvdagen arrangerades i Matteus vackra kyrka i Norrköping där deltagare fick möjlighet att finna vila och samla kraft.
– För mig var det fint att få vara i kyrkrummet. Där finns så mycket vackert att gå och titta på och meditera en stund över. Varandet i kyrkrummet var ett sätt att verkligen befinna sig i nuet, att känna in var i rummet jag ville vara, vad jag ville vila ögonen på och röra vid. Meditationen och cirkeldansen var också spännande att få prova på. Det gav mersmak, berättar Annelie, en av deltagarna.
Deltagarna fick under Stilla fredag delta i olika övningar såsom meditation i rörelse, kroppsböner och cirkeldans med inspiration hämtade från Za Zen och Taizé. Sensus berättade om Agenda 2030, IDG och de globala målen vilket är sammanhanget som retreaten arrangerats i. Musik i kyrkans fantastiska akustik förstärkte upplevelsen.
Kvällen som bjöd på novembersoppa och saffranskaka avslutades men en runda och delande där deltagare fick möjlighet att uttrycka tankar från kvällen. En del var vana vid formen tyst retreat, medan det för andra var en helt ny erfarenhet.
– Det här var verkligen en fantastisk möjlighet att få varva ner efter en stressig arbetsvecka. Perfekt arrangerat att lägga en retreat direkt efter arbetsdagen på en fredag, med gemensam måltid i form av enkel, men värmande soppa, menar Annelie.
Flera deltagare uttryckte att detta var ett mycket fint sätt att inleda helgen på då många upplever intensitet, stress och mycket görande i vardags- och arbetslivet. Stilla fredag arrangerades i samarbete med Svenska kyrkan och en cirkelledare.
Fler retreats planeras under 2025
Stilla fredag ingår i Sensus arbete med att utveckla olika former av retreater i Norrköping. Genom meditation, dans och cirkeldans, skrivande och kreativa övningar vill man ge deltagare möjligheter att lära sig mer om samspelet mellan kropp, själ och ande. Fokus ligger också på att undersöka vad som händer inom och mellan oss då vi spenderar tid tillsammans i tystnad.
Sensus arbete med folkbildningsarbete fortsätter och erbjuder under vintern även en tyst heldagsretreat i samarbete med Hedvigs Prästgård i Norrköping. Under 2025 planeras fyra heldagsretreater och fyra halvdagsretreater med nya och utvecklade metoder i samarbete med Svenska kyrkan
Till våren 2025 planerar Sensus också att utveckla verksamheten med folkbildningsretreater tillsammans med föreningen Tomrummet, biblioterapinätverket i Östergötland samt med övriga intresserade.