Meditation med fokus på självmedkänsla

Under fyra tillfällen fick en liten grupp deltagare möjlighet att samlas kring olika teman, med utrymme för både reflektion och återhämtning. Att få pausa mitt i arbetsdagen och fylla på med ny energi blev mycket uppskattat – många uttryckte hur värdefullt det kändes att få den möjligheten.

Workshop-tillfällena i mindfulness var någonting som jag såg fram emot varje vecka. De bidrog till en stund av avslappning och inre lugn, såväl som självreflektion och värdefulla insikter, berättar Malin.

Susanna ledde workshopen med stor ödmjukhet, värme och professionalitet. Hon lyckades snabbt skapa ett tryggt rum där deltagarna kunde växa både i gruppen och i sig själva.

– Vi ser det som ett viktigt steg i arbetsträningen – att anpassa arbetsuppgifter och ge utrymme för det som stärker, utvecklar och skapar mening, säger Sofia Lim, handledare.

Ett bra sätt att stärka både välmående och samarbeten

– Mindfullness med Susanna var toppen, det måste jag göra om. Man fick reflektera, öva avslappning, fundera på sina begränsningar och möjligheter. Susanna var en toppenledare, säger Angelica.

– Workshopen i mindfulness med medkänsla blev en varm och värdefull upplevelse för mig. Att tillsammans med kollegor få träna på att möta både oss själva och varandra med mer omtanke skapade en känsla av trygghet och gemenskap. Jag blev påmind om vikten av meditation och gick därifrån med ett lugnare sinne med mer energi för dagen. Jag känner verkligen att sådana workshops behövs på arbetsplatsen för att stärka både välmående och samarbetet, berättar Ceren.