Din egen hälsa
"Din egen hälsa" är studiecirklar för dig som vill skapa hälsosamma och hållbara levnadsvanor, fysiska såväl som mentala. I en studiecirkel får du möjlighet att samtala med andra deltagare om din hälsa och hitta vägar till välmående.
Målet är att du som deltagare ska få en ökad medvetenhet om dina egna vanor, känslor, värderingar och behov, så att du kan uppnå och bibehålla god hälsa. I studiecirkeln jobbar ni med både acceptans och förändring. Mål och delmål är viktiga verktyg. Men det handlar inte om att ställa krav på dig själv, utan om att sätta rimliga mål och delmål som faktiskt går att genomföra.
För vem?
Studiecirklarna finns för tre olika målgrupper; för dig som är 65 år eller äldre, för dig som är man och för dig med med erfarenhet av ohälsosam stress.
Upplägg
En studiecirkel är upplagd på tio träffar med olika teman. Vid varje träff utforskas en ny hälsoaspekt.
De olika träffarna:
- Livet och hälsa
- Kroppen och rörelse
- Hjärnan och stress
- Kost och energi
- Sömn och avkoppling
- Psyke och mående
- Känslor och behov
- Livsglädje och mening
- Samvaro och relationer
- Intressen och engagemang
Studiecirkelns upplägg följer ett studiematerial som du som deltagare får med dig.
Är du intresserad av att delta i en studiecirkel? Längst ner på sidan hittar du aktuella studiecirklar.
Skulle du vilja leda en studiecirkel i Din egen hälsa?
Sensus utbildar också ledare som kan hålla studiecirklar utifrån de tre materialen. Utbildningarna sker fysiskt eller digitalt under en dag, kl. 10-15. Efter utbildningen får du med sig en uppsättning av de tre materialen samt en ledarguide.
Är du intresserad av att utbilda dig till ledare, håll utkik efter aktuella utbildningstillfällen. Vi kan även komma till er verksamhet/förening och utbilda.
Projektet Din egen hälsa
Din egen hälsa är ett arvsfondsprojekt som drivs av Nationell samverkan för psykisk hälsa (NSPH) i Stockholms län. Syftet med projektet är att inspirera och motivera människor till att förbättra sin hälsa av egen kraft, för att få bättre balans i livet. Projektet har tagit fram tre studiematerial, ett för varje målgrupp, som kan användas i studiecirklar. Materialen utgår ifrån det Salutogena perspektivet, det vill säga att man fokuserar på det som är friskt och bra och på de faktorer som upprättar hälsa.
Sensus anordnar studiecirklar, samt utbildar ledare som kan hålla i studiecirklarna utifrån materialet.