Starta kompiscirkel i mindful eating

Vill du genomföra en cirkel med dina vänner i Minfdul eating? Till din hjälp finns ett nytt studiematerial.

Cirkeln utgår från boken ATT ÄTA steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla.  

Deltagarna och du själv får möjlighet att återupptäcka förmågan att lyssna på kroppens signaler för hunger, mättnad och sug och verktyg lärs ut för att upptäcka, förstå och bryta negativa mönster.

Som ledare har du en studiehandledning till din hjälp.

Handledningen är uppbyggd i 6 kapitel och varje kapitel finns stöd för dig i din ledarroll. Här finns välkomstbrev som du kan skicka ut till deltagarna och tydliga instruktioner samt syfte och verktyg för varje träff.

Tanken är att du ska kunna genomföra studiecirkeln på 6 veckor.

 

Vecka 1
Vad är mindfulness, mindful eating och självmedkänsla?

Vecka 2
Hunger och autopiloten

Vecka 3
Beteendemönster och självmedkänsla

Vecka 4
Hunger och acceptans

Vecka 5
Mättnad och tankar

Vecka 6
Utmanande matsituationen och avslut

Fyll i formuläret startacirkel för att anmäla ditt intresse att vara ledare. Vi kommer återkomma till dig och tillsammans planerar vi in din cirkel. 

Det är bra om du har erfarenhet av mindfulness, yoga eller meditation, det är dock inte något krav. Observera att inget ledararvode utgår. Den här cirkel genomförs på ideell basis. 

Taggar

x
Tack för ditt meddelande. Vi kontaktar dig så fort som möjligt.
Ditt meddelande kunde inte skicka pga. ett tekniskt fel.