Naturligt lugn - Pröva fler sätt att hitta återhämtning och medveten närvaro med hjälp av naturen.

Låt naturen bidra till återhämtning och lugn. Med medveten närvaro minskar du känslor av stress. Under fem kurstillfällen ger vi oss möjligheten att uppleva och reflektera kring:

• andningens betydelse • naturens påverkan • medveten närvaro • värderingar och prioriteringar • stress och återhämtning

Vi delar kunskaper och erfarenheter om stress och återhämtning, gör övningar och prövar verktyg, som du sedan tar med i vardagen för att må och fungera bättre.

Bra att veta:

Välj kläder efter väder och ta gärna med sittunderlag! Vi kommer att vara utomhus vid alla tillfällena. Vi tar fortfarande hänsyn till varandra genom att stanna hemma om vi har förkylningssymtom.

Kursledare:

Maria Boeryd, diplomerad avspännings- och stresspedagog

Kurstid:

Fem tillfällen, start vid full grupp.

Tid:

kl.10.00 - 11.30

Kostnad:

1000 kr

Lokal:

Jönköpings stadspark. Första tillfället träffas vi utanför Stugans entré.