Foto: Scandinav

JÖNKÖPING

Tid att leva - Grundkurs i stresshantering

Startdatum

4 november 2019

Veckodag

Måndag

Tid

Kl 17:15 - 18:45

Omfattning

4 tillfällen, 9 studietimmar

Lokal/rum

Våga

Pris

1000 kr

Antal platser kvar

Gott om platser kvar

Tid att leva Grundkurs i stresshantering

Stress är en ofrånkomlig del av livet och den är bra i många situationer. Stressen gör att vi kan fokusera och prestera när vi behöver. Den är bra och bidrar till vår utveckling så länge det finns möjlighet till återhämtning. När vi lever med stress under längre tid säger huvudet och kroppen ifrån. Om vi ignorerar kroppens signaler kan vi bli sjuka. Stressrelaterad ohälsa är idag den orsak till sjukskrivning som ökar mest i Sverige.

Den här kursen är för dig som har problem med stress och vill återta kontrollen över ditt liv. Du får en ökad medvetenhet om vad stressen gör med dig själv och andra. Du får ökad förståelse för vad som styr och påverkar dina tankar, känslor och beteenden samt verktyg för att må och fungera bättre.

Ur kursen:

  • Vad är stress?
  • Vad händer i kroppen vid stress?
  • Att lära sig av kroppens varningssignaler?
  • Värderingar och prioriteringar
  • Medveten närvaro
  • Att sätta gränser mot sig själv och andra?
  • Övningar och verktyg för att må och fungera bättre

Pris

1000 kr Deltagaravgift Kostnad för kursmaterial tillkommer. Livheim, Ek, Hedensjö: Tid att leva

Plats

Sensus, Östra Storgatan 10, Jönköping

Ledare

Maria Boeryd, diplomerad avspännings- och stresspedagog

Arrangemangsnummer: 51483

Ledare

Maria Boeryd

Kontaktperson

Kontor

Vill du lära dig något nytt?

Spana in våra inspirerande kurser! Eller vill du kanske delta i ett evenemang? Oavsett vad du letar efter så hittar du hela vårt utbud här.