Distans

Optimera din hälsa genom andning och livsstil

Vill du bli mer hälsosam, komma i form, äta bättre, får mer energi och känna dig mindre stressad? Nu har du möjligheten att ta tillbaka kontrollen över ditt liv och din hälsa under fem cirkelträffar där du får prova och lära dig olika tekniker och få tips för att förbättra din hälsa.

Startdatum

Aktiviteten är påbörjad men vi tar emot efteranmälningar.

Veckodag

Se beskrivning

Tid

Kl 18:30 - 20:00

Omfattning

5 tillfällen, 10 studietimmar

Plats

På distans

Pris

1000 kr

Antal platser kvar

Gott om platser kvar

Du och gruppen kommer att fokusera på andnings betydelse för att må bra. Men också på hur kost, motion, stressreducering och meditation hjälper dig på vägen mot ett bättre mående. Tillsamman med ledaren får du hjälp med hur du skapar nya positiva vanor samt hur du kan sätta nya mål på bästa sätt. Studiecirkeln har både praktisk och teoretisk moment som ger dig verktyg för ett bättre och mer hälsosamt liv!

Kursinnehåll

Under träffarna får du bl.a. lära dig:

  • Vad är bra andning?
  • Motion och rörlighet
  • Stresshantering och vila
  • Vad är bra kost och varför är bra kost viktigt för välmående
  • Kosttillskott
  • Mål, vanor och vägen framåt

Kursupplägg

Kursen kommer genomföras under tisdagar 18.30–20.00 och pågår under 5 veckor.

Utrustning

Du behöver ha tillgång till digital utrustning, som exempelvis en telefon, surfplatta eller dator och en fungerande internetuppkoppling. Du får en instruktion i hur du använder verktyget Zoom innan studiecirkelns start.

Kursstart

Preliminär start den 23 mars under förutsättningar att gruppen är fulltalig.

Kostnad

1000 kr

Kursmaterial

  • Relaxator
  • Sleep Tape
  • 28 Dagars Medveten Andningsträning – häfte. Går att beställa via nätet eller av ledaren för 300 kr innan cirkelstart.

Om ledaren

Ledaren David Hawtin har länge varit intresserad hur livsstilsfaktorer som till exempelvis optimala andning, kost och motion kan leda till en stärkt kropp och immunsystem. För att hjälpa och inspirera andra till ett bättre och hälsosammare liv har han utbildat sig till hälsoinspiratör och medveten andningsinstruktör. Han är också personlig tränare och Running Coach.

Ledare

David Hawtin

Kontaktperson