Foto: Skandinav

NORRTÄLJE

Mindfulnesskurs enligt MBSR-metoden

Mindfulness based stress reduction (MBSR) är ett 8-veckorsprogram som syftar till ökat välbefinnande och förbättrad livskvalitet. Metoden har i studier visat bra resultat för att minska stress, oro och utmattningssymptom. MBSR är utvecklat av Jon Kabat-Zinn vid Center for Mindfulness vid University of Massachusetts och har använts sedan slutet av 1970-talet.

Startdatum

26 januari 2021

Veckodag

Tisdag

Tid

Kl 18:00 - 20:15

Pris

1250 kr

Antal platser kvar

Gott om platser kvar

Innehåll och upplägg Meditation och enkel yoga (stretch) i grupp en gång/vecka samt hemma på egen hand. Meditationen sker sittande på stol, på kudde eller på pall.

Förkunskaper Inga förkunskaper eller vana vid meditation eller yoga krävs.

Datum

Kursen startar 26/1 och pågår under åtta veckor med en uppföljning efter 5-6 veckor.

Plats

Samlingssalen på Roslagens Sjukhus, Hamnvägen 12, Norrtälje.

Material Utrustning Klädsel

Bekväma kläder som du kan röra dej i. Yogamatta och om så önskas meditationskudde eller pall.

Ledare

Kursen leds av Bengt Annebäck, psykiater, leg. psykoterapeut och utbildad mindfulnessinstruktör genom ett flertal kurser med Jon Kabat-Zinn, professor Marc Williams och Camilla Sköld. Bengt ledde under flera år mindfulnesskurser inom Norrtälje Stressrehab.

Rabatt

Sensus Stockholm-Gotland samarbetar idag med fackförbunden Vision, ST, Vårdförbundet avdelning Stockholm, Lärarförbundet, Försvarsförbundet, Finansförbundet. Som medlem i något av dessa förbund får du rabatt på våra kurser. Läs mer.

Arrangemangsnummer: 154611

Kontaktperson

Vill du lära dig något nytt?

Spana in våra inspirerande kurser! Eller vill du kanske delta i ett evenemang? Oavsett vad du letar efter så hittar du hela vårt utbud här.