Meditera mera

Medveten närvaro (mindfulness) är ett förhållningssätt som kan användas för att hantera det vi upplever i våra liv. Det kan till exempel vara stress, oro och smärta. Du kan öva upp din förmåga till medveten närvaro. Meditation är ett viktigt verktyg för detta. Meditation går ut på att du fokuserar på nuet. Genom att öva upp vår förmåga att vara medvetet närvarande kan vi få en bättre livskvalitet och hälsa.

I denna studiecirkel får du ta djupare del av kunskapen bakom medveten närvaro och dess effekter på vår hälsa och livskvalitet. Cirkelns innehåll utgår från det väletablerade upplägget för "Mindfulness-balanserad stressreduktion", kallat MBSR, som en meditationsform vars positiva effekter har stärkts av forskning. Vi mediterar tillsammans för att öka vår medvetna närvaro.

Obs! Uppehåll vecka 44.