Födelseförberedande kurs - lunchtid

Innehåll

• Information och samtal kring graviditet och förlossning
• Hur ser din drömförlossning ut? Hur kan du nå den? Vad behöver du?
• Födandets fysiologi steg för steg - emotionellt och fysiskt
• Genomgång av smärtlindringsmetoder medicinska och naturliga
• Bäckenmedvetenhet
• Eventuella rädslor och hur hantera dem
• Genomgång av sjukhusrutiner - interventioner- patientlagen
• Förlossningsbrev
• Planering för postpartumtiden

Praktiska moment

• Prova på naturliga smärtlindringsmetoder
• Prova och öva på olika förlossningsställningar
• Avslappning, visualisering, affirmationer
• Dancing for birth - vi dansar mjukt utifrån förutsättningar, kroppsmedvetenhet

Datum och tider

Fredagar klockan 11-13 v 45, 46, 47, 48

Studiematerial

Kompendium med kursens innehåll ingår 

Övrigt 

Enkel lunch med rena, ekologiska ingredienser serveras av Food for mama. Vi väljer råvaror och recept enligt den gravida kroppens behov. 

Ledaren Belén Martin om kursen: 

"Den moderna västerländska graviditeten/födseln kan upplevas som ytlig, ensam och där det konstant finns en potentiell fara. Men det finns en massa tekniker och kunskaper tillgängliga för dig så att dina upplevelser kring graviditet och födande istället blir njutbara, varma, mysiga och hjälper dig utvecklas till den starka mäktiga balanserade glada du själv."