Vad gör jag om jag får problem?

Rösten är ett fantastiskt instrument och en del av oss själva. Vi kan använda rösten att uttrycka så många olika känslor, sångstilar och karaktärer. Rösten tål ganska mycket, men ibland kan man känna sig hes och trött i rösten. Anledningarna kan vara många…

Stämbanden kan svullna när de är överansträngda. Du får svårare att sjunga de högre tonerna, ditt röstläge är djupare och det låter kanske hest. Då behöver du vila rösten, dvs vara tyst.
Om du måste tala- viska inte. Det sliter mer än att tala.

Efter en förkylning är slemhinnorna i sämre kondition och det påverkar rösten eftersom stämbanden är klädda med en slemhinna. Kom ihåg att dricka mycket vatten, så att slemhinnorna återfuktas.

Att jag blir trött efter att ha sjungit kan faktiskt ha sin orsak i hur jag talar. Många använder inte sina andningsmuskler tillräckligt utan andas för högt i kroppen och talar utan energi. Kanske knarrar man när man talar och det tröttar ut rösten.

Stress och spänningar kan också påverka din röstanvändning. Du kanske är väldigt spänd i dina käkar eller gnisslar tänder när du sover? Om du skjuter fram huvudet eller hakan när du sjunger kan det också orsaka spänningar.

Fundera över din totala livs- och röstsituation och sök hjälp hos öron-näsa-halsläkare, logoped eller logonom om problemen håller i sig flera veckor.

Tillbaka till: Rösten så funkar den